O mně

Ahoj, dobrý den,

jmenuji se Lucie Zyková a jsem certifikovaná výživová specialistka a fitness trenérka s praxí 15 let.  

Specializuji se na ženy a muže, kteří se chtějí naučit správně a vhodně stravovat, doplnit tělu vhodné doplňky stravy, naučit se jak řešit preventivně své zdraví a pohodu a předcházet zdravotním obtížím způsobeným nevhodnou stravou nebo nedostatkem vitamínů a minerálů apod. 

Učím je také, jakými signály komunikuje tělo, když mu něco chybí nebo přebývá a jak správně opečovávat svůj střevní mikrobiom.

Fitness a výživa jsou mé hobby už od dětství, ale aktivně se jim věnuji od roku 2010. Už jako malá jsem dělala různé sporty za školy, tancovala, věnovala se aerobiku a jiným vedeným lekcím. 

V dospělém věku jsem se více zaměřila na vedené lekce, jumping, tabatu aj, poté jsem své působení přesunula do posilovny k železu, kde jsem si oblíbila silový trénink a později jsem si postupně doplňovala vzdělání a certifikace, abych šla s dobou a trendy a více pochopila lidské tělo a propojení těla a ducha i se stravou, jaký vliv a dopady na naše tělo má střevní mikrobiom, strava a doplňky stravy, naučila se, jak poznat ty vhodné a kvalitní na trhu a neustále se posouvám s trendsy a dobou .

V současné době se zaměřuji převážně na lidi, které chtějí pomoci s rychlejší cestou ke své vysněné postavě a hlavně zdraví, prevenci nemocí a to nejen dohledem na správnou techniku stravování, ale také vhodnou suplementaci doplňků stravy, rozeznání jejich kvality, pochopení funkčnosti a komunikačních signálů lidského těla.

V současné době se věnuji pouze koučinku online, dohledu nad stravováním a suplementací, doporučení vhodných doplňků stravy tak, aby vaše tělo dostalo vše potřebné, ve správném množství a kombinaci, ale také hlavně ve správné kvalitě. 

Vzhledem k nástupu na mateřskou dovolenou mám osobní tréninky v posilovně dočasně pozastaveny.

Programy sestavuji s ohledem na potřeby, zvyky, alergie, intolerance, chutě i nechutě a potřeby vašeho těla.

Je pro mě základ naučit vás pochopit vaše tělo a jeho potřeby, správně se stravovat, aby jste netrávili hodiny v kuchyni nebo na nákupech a neutráceli tisíce za drahé suroviny, ale také aby jste nezabředávali do nekonečných kolotočů diet a hladovění nebo naopak přejídání, s nedostatkem minerálů a vitamínů ve stravě.

Je velmi důležité, aby jste pochopili, jak funguje lidské tělo a konkrétně to vaše, jaké má v každém svém konkrétním životním období potřeby, jak vám signalizuje možné potíže nebo blížící se zdravotní komplikace nebo nepohodlí a vlivem čeho se takto děje a hlavně, jak tyto situace případně řešit a také jak jim preventivně předcházet.

Nejsem lékař a striktně doporučuji řídit se samozřejmě medikací a radami svého ošetřujícího lékaře, jste- li v jeho péči. Nicméně správnou a vhodnou stravou a suplementací vhodných doplňků můžete krásně své zdraví a případnou léčbu podpořit.

Vzhledem k mé dlouholeté praxi na soukromé klinice se specializací na obezitologii a diabetes I. a II.typu vám však mohu pomoci ke zdravějším návykům stravování, vysvětlit, jak s vámi vaše tělo komunikuje, co mu chybí nebo naopak přebývá, jaké doplňky stravy na trhu doplnit ke svému stravování a jak vše nastavit pohodlnou hravou formou bez nucení se, trápení se, hladovění nebo naopak přejídání a nucení počítání kalorií.

Vedu individuální offline nebo online konzultace či přednášky pro jedince, rodiny, firmy aj, s ohledem na požadovaná konkrétní či obecná témata, která vás posunou blíže k chápání vašeho vlastního těla a s ohledem na dodržování konkrétních postupů dosáhneme zdravějšího těla, ale také zdravější a stabilnější mysli, jelikož veškeré i psychické potíže jsou úzce propojeny s fyzickým tělem a jeho potřebami.

Pomohu vám začít a nenechám vás to vzdát ☺️ proto jsem vám ráda k dispozici a to jak s informacemi, tak také s podporou.

Ve chvíli, kdy se Vám daří nebo naopak selháváte, jsem ta 1.které voláte, jsem tady pro vás :)